你的枕头用久了该换啦，一般三年左右记得更新哦！

亲爱的朋友，你提到的关于枕头使用周期的问题确实非常重要。正如你所说，枕头在使用一段时间后，会因为汗液、灰尘以及身体的不断挤压而失去原有的支撑性和弹性，甚至可能滋生细菌，对颈椎健康和睡眠质量产生负面影响。一般来说，确实建议每使用3年左右就考虑更换一个新的枕头。不过，这也并非绝对，具体是否需要更换，还可以根据枕头的材质、个人使用感受以及枕头的实际状态来判断。如果发现枕头变形严重、容易塌陷、或者睡眠时感觉颈部不适，即使没到三年也应及时更新。保持良好的睡眠卫生，选择合适的枕头，对我们的身心健康都非常有益。