你的枕头用久了该换啦，一般三年左右记得更新哦！

枕头的舒适与健康确实与使用时间密切相关。正如你所说，一般建议三年左右更换一次枕头。这是因为随着时间的推移，枕头会逐渐失去原有的支撑力和弹性，无法有效贴合颈椎的生理曲线，长期使用可能会导致颈部肌肉疲劳、僵硬，甚至引发颈椎病等健康问题。

此外，枕头在使用过程中也会积累大量的灰尘、汗液、皮屑以及细菌，这些污染物不仅影响睡眠质量，还可能引发过敏反应或呼吸道感染。因此，定期更换枕头不仅是为了保持舒适度，更是为了维护身体健康。

为了确保枕头的使用寿命，建议选择质量好、透气性佳的枕头，并按照说明书正确使用和保养。如果发现枕头已经变形、塌陷或者有异味，即使未到三年也应考虑更换。总之，关注枕头的健康与舒适，定期更新，是保障优质睡眠和身体健康的重要一环。