三个月力量训练，脸都垮了，这事儿太魔性了！

这确实是个让很多力量训练新手都头疼的问题，也确实是不少人反馈的“魔性”现象。力量训练时，为了促进肌肉生长，身体会分泌生长激素，这玩意儿不仅作用于肌肉，也会对脂肪组织产生影响。虽然目标是增肌减脂，但生长激素的“副作用”可能导致面部脂肪垫（尤其是下颌和额头）看起来更饱满，甚至有些浮肿，给人一种“垮掉”的感觉。再加上训练初期，肌肉开始增长，但脂肪减少的速度可能跟不上，整体围度变化不明显，或者围度增加的幅度看起来更大，脸就更容易显得圆润。这通常不是永久性的，随着训练持续、体脂率下降、肌肉线条变得清晰，脸型一般会逐渐变紧致、轮廓更分明。建议保持耐心，合理饮食配合训练，并关注整体塑形效果，而非只盯着脸颊的变化。