白发变黑发的秘方食补（阳气不足头发白补足阳气!黑须发,轻松逆转白发）

大家好，我是曾医生。在中医的理念中，养生的核心在于养护身体的阳气。阳气就如同照耀万物的太阳，它是生命活力的源泉，没有阳气就无法焕发生机，因此寿命常常被称为阳寿。

现代的生活方式，如过度依赖空调、频繁使用冰箱、熬夜以及饮食不规律等不良习惯，很容易导致人们成为阳虚体质。扶阳派的老中医李可曾经指出，现在大多数人的身体都存在阳虚问题，湿寒严重。

正如《黄帝内经》所说：“阳气犹如天地之间的日月，一旦失去平衡，寿命就会受到影响。”一旦阳气出现虚弱，各种问题就会随之而来。

阳气不足在身体上的表现多种多样，其中最明显的就是在头发上。过去，白发多见于中老年人，但现在越来越多的年轻人早早地出现了白发。这其实是一种身体信号，提醒你阳气消耗得太快了！

阳虚的人通常会有以下典型症状：

1. 特别怕冷，总是比别人多穿衣物，对冷风特别敏感；

2. 常常口干却偏好热水，因为阳气不足导致水液无法正常代谢；

3. 食欲不振，稍微吃点油腻或生冷食物就容易出现胃胀和腹泻；

4. 总是感到疲倦无力，不愿意活动身体；

5. 体型偏虚胖或肌肉松弛，体力较差。

阳气就像锅里的火，火候不足，饭就煮不熟；阳气不足，身体就养不好，头发自然会早白。

之前我接诊了一个30岁的小伙子，他满头白发，精神不振，脸色苍白，夏天还穿着长袖说冷。在了解了他经常熬夜加班、饮食不规律、喜欢喝冷饮的生活习惯后，我判断他是典型的阳虚体质。

我根据《金匮要略》中的肾气丸为基础，结合他的具体情况进行了调整。通过熟地黄补肾精，山茱萸收敛固涩，肉桂引火归元，炮附子温肾阳，炒白术健脾胃，茯苓祛湿，再加入川芎、当归以养血通络。我还推荐他每天早上喝一碗“乌发汤”，里面有黑豆、黑芝麻、核桃、红枣和生姜，在早上7-9点胃经当令时服用，借助阳气升发的时候效果更好。

这个小伙子按照我的建议调整了6周，效果非常明显。他告诉我第7天就觉得口苦消失了，不再想喝冰饮了；第15天洗头时白发掉得大大减少；第28天复诊时，他拔了一根新长的头发给我看，根部已经开始变黑，说明毛囊正在恢复功能。到第6周时，他的晨勃也恢复正常，后脑勺的白发中长出了一片黑发。

在这里我要特别提醒大家，之前有些患者自己随意增加附子的用量，结果导致心慌手抖等不适症状。温阳就像给锅子添柴火，火太大容易烧焦，因此必须“少火生气”。

中医开非常注重辨证施治，同样是阳虚，但有的人虚在肾，有的人虚在脾，还有的人伴随着湿气。物的用量和配方都需要根据个人的体质来调整。

这个小伙子使用的肾气丸中的附子、肉桂的用量，都是根据他的脉象和症状来决定的。如果别人直接照搬他的方可能会没有效果，甚至出现问题。因此没有给出具体克数希望大家能理解并配合医生当面诊断开方养阳气调整白发需要一个长期的过程需要循序渐进千万不要自己随意更改方以免适得其反甚至对身体造成伤害大家一定要注意这一点。