夏天吹空调别干咳，试试这几个小妙招保你舒适一夏！

每到换季时，老张的总是出现一些困扰他的症状，比如感觉像是被一团棉花堵住，咳嗽不出来也咽不下去，甚至在半夜被咳醒。他尝试过各种润喉糖和消炎，但症状总是反反复复，像“打地鼠”一样，压下去又冒出来。其实，像老张这样的慢性咽炎患者并不在少数，今天我们就来聊聊中医调理的“治本之道”。

一、不适的源头可能在于身体的内脏

在中医的理念中，“咽喉为肺胃之门户”，慢性咽炎的问题虽然表现在，但其根源却与内脏功能的失调密切相关。就好像是水管堵塞并不仅仅是出水口的问题，可能是整个供水系统出现了故障。有些人吃辣就会犯病，有些人熬夜就会复发，还有的人生气后症状会加重，这些现象都在提示我们，调理慢性咽炎需要考虑到个人的体质差异。

二、针对不同体质进行调理，有的放矢

1. 干痒派——肺胃缺水型

这类人的像是一片干旱的沙漠，虽然总想喝水却感觉不解渴，同时舌头发红、手脚心。中医推荐采用“补水套餐”进行调理，如用麦冬、沙参煮水当茶喝，平时多吃银耳羹和秋梨膏。广东人喜爱的霸王花猪骨汤，既能润肺又养胃，喝完之后让人感觉像是做了一次SPA。

2. 痰多派——痰火旺盛型

这类人的里总是感觉有痰，舌苔黄腻，像是被刷了一层黄油。这类人需要少吃油炸食品和甜食，并尝试“祛痰三宝”：用白萝卜切丝拌蜂蜜，陈皮煮水代茶饮，冬瓜薏米汤作为晚餐。老广州的凉茶铺里，罗汉果胖大海茶就是专门用来对付这种痰火旺盛型的咽炎。

3. 堵得慌派——肝气郁结型

这类人在压力大的时候，会像被无形的手掐住一样。门诊里最常见的是职场女性。这类人需要采用“疏肝理气三件套”进行调理，如用玫瑰花泡茶，柑橘类水果作为零食，睡前太冲穴。四川人在吃火锅时必备的薄荷糖，也是缓解肝郁的小妙招。

三、日常养护要记住“三要要”原则

要保湿：在加湿器里加入两滴薄荷精油，既能湿润空气又能清新呼吸道。

要运动：练习八段锦中的“摇头摆尾去心火”，有助于改善咽喉气血循环。

要护嗓：说话时备杯温水，每说20分钟喝一小口，比吃润喉糖更管用。

不要贪凉：避免夏天对着空调吹，冰镇饮料要放到常温再喝。

不要熬夜：晚上11点前睡觉，给咽喉修复的时间。

不要憋屈：有压力时，不要闷着，可以通过对着枕头吼两嗓子或者去KTV唱首歌来释放压力。

四、避免误区，少花冤枉钱

1. 不要过分依赖润喉糖，小心越吃越干！大多数润喉糖含有薄荷醇，短期内可能带来清凉感，但实际上可能会掩盖病情。

2. 不要盲目使用抗生素。慢性咽炎多为无菌性炎症，乱用可能会伤胃并导致耐性。

3. 不要盲目选择激光手术一刀切。烧灼后可能更加敏感，且复发率高达60%。

有经验的人都知道，慢性咽炎的调理就像煲老火汤一样，需要耐心和时间。通过三个月的饮食调理和穴位（如廉泉穴、天突穴），你会发现晨起刷牙不再干呕，吃火锅时也能放心喝几口小酒了。记住，是身体的警报器，养好它就是在给全身健康上保险！