黑豆浆最佳配方大全（7款营养黑豆汤喝出水嫩肌肤）

随着社会的进步和生活质量的提升，美容养生已成为都市人普遍关注的热点话题。豆类中的营养之星——大豆，其丰富的营养成分令人瞩目，每日享用豆浆可以帮助我们增强体质并提高免疫力。而在众多豆类中，黑豆更是其中的佼佼者。黑豆不仅营养价值高，更具备补肾补血、养颜美容等功效。接下来，让我为大家介绍几款营养丰富的黑豆汤品制作法。

1、黑豆乌鸡汤

材料：黑豆150克，何首乌100克，乌鸡1只，红枣10枚，生姜5克，适量精盐。

制作方法：将乌鸡处理干净后备用。黑豆炒制至豆衣裂开，晾凉备用。将何首乌、红枣、生姜洗净处理。将上述材料放入沸水中，大火煮沸后转小火炖煮3小时，加盐调味即可。

功效：此汤具有补血养颜、乌发、养心安神的效果。黑豆能够滋补肝肾、活血补血，长期食用可使皮肤细腻光洁。何首乌补肝肾、血。乌鸡则能健脾补中、养阴退热。

2、海带炖黑豆

材料：鲜海带200克，黑豆100克，瘦猪肉100克，姜5克，葱5克，盐5克。

制作方法：黑豆、猪肉处理干净，海带洗净切丝。将所有材料放入炖锅内，加水后炖煮1小时，加盐调味即成。

功效：此汤具有活血、利水、祛风、解毒的功效，适合肝硬化腹水患者日常保健食用。

3、乌豆煲鲫鱼汤

原料：鲫鱼一条、乌豆二两及其他配料。

操作过程：先将乌豆及其他配料浸泡隔夜备用。处理干净的鲫鱼与所有材料一起放入锅中，慢火煲3小时即可。注意最好不加盐，以避免水肿。

4、黑豆焖猪蹄

原料：黑豆、猪蹄、猪耳、猪尾等相关食材及适量食用油、盐、胡椒粉等。

制作过程：先将黑豆浸泡3小时，将猪蹄等材料处理干净。将所有材料放入锅中炖煮至熟透，加入调料调味。另起一锅炒制大米至后，加入番茄等煮成米饭。食用时搭配黑豆焖猪蹄即可。

5、黑豆粉

材料：黑豆500克。

制作方法：将黑豆煮熟焙干后研成细粉，每天服用3次，每次6克，以米汤送服。

功效：具有补虚益肾、活血利水的功效，对营养不良性水肿、脱发、头发早白均有疗效。

6、黑豆桂圆红枣汤与黑豆鸡爪汤

这两款汤品的主要材料为黑豆和其他配料如桂圆肉和红枣等制成味道甜美且滋润的汤品具有补肾养血安神等功效适合日常食用尤其适合需要美容养颜的人群食用制作方法相对简单只需将食材洗净后放入砂锅中加水煮制即可享用美味的汤品了精彩推荐如下所述随着季节的变化和生活的节奏变化我们可以根据自己的需求选择不同的汤品来保持身体健康和提升美容养生效果让大家在日常生活中焕发出自然光彩的青春活力同时也能让我们的身体和肌肤呈现最佳的自我修复效果和养颜功效可见经常食用富含营养的黑豆汤品对于我们的健康和美容都有极大的益处让我们从今天开始关注自己的饮食健康吧！