运动太多小心身体出状况哦！

适度运动是保持健康的好习惯，但确实，过度运动可能会导致身体出现各种状况，如肌肉拉伤、关节疼痛、免疫力下降等。因此，在安排运动计划时，一定要注意量的控制，合理搭配运动强度和休息时间，避免给身体带来不必要的负担。同时，运动前后要做好热身和拉伸，以减少受伤的风险。如果感到身体不适，应及时调整运动计划或停止运动，并咨询专业的医生或教练。记住，健康才是最重要的！