红薯面窝头放酵母吗（我的春天减肥主食，捏一捏，蒸一蒸真耐饿，越吃越瘦）

自从春节后，我一直在努力减肥，希望能把过年期间增长的体重减掉。这个过程真的不容易，尤其是家里还有个怎么吃都不胖的人，每天都想大口吃肉，而我作为家庭主妇，还得为他准备饭菜，一起在餐桌上吃饭。为了减肥，我每天不仅要为他做饭，还要为自己准备减肥餐，这其中的煎熬真的难以言表。

我的减肥餐主要以粗粮为主，比如红薯和玉米。我已经买了10公斤的红薯，主要吃蒸的。一日三餐几乎都离不开红薯。我还吃蒸玉米，蔬菜则以水煮为主，加点盐和生抽调味。为了减少准备减肥餐的时间，我会一次性多做些减肥主食。比如，我用玉米面、红薯和燕麦片制作了窝窝头，一次多蒸一些，放在冰箱里冷藏，吃的时候加热一下就可以了。

减肥期间，我们平时吃的米饭、面条等淀粉含量较高，糖分也较多，容易被身体吸收储存。如果想要减肥，最好选择低升糖食物作为主食。各种粗粮都是低升糖食物，如山、南瓜、芋头、红薯等。在食材选择正确的基础上，还要注意烹饪方式的多样性。

今天我要分享给大家的是一款《红薯玉米窝窝》，这款食品选用了五种食材制成。虽然是粗粮，但口感绝对一流。我女儿吃过之后，说比白面馒头还好吃。

主要食材有燕麦片200克、玉米粉300克、面粉100克。还有热红薯泥200克、酵母5克、红枣干和葡萄干适量作为辅料。

制作方法：

1. 红薯洗净去皮切块，蒸熟后打成泥。

2. 将红薯泥与玉米面搅拌均匀。

3. 将红枣干和葡萄干切碎，加入到玉米面中。减肥期间可以用红枣等甜味天然食材代替糖。增加天然甜味，吃起来没有负担。将红枣去核后切成小颗粒状） 。 跟着步骤一起动手做吧！口感肯定不会让你失望！搓窝窝头胚的时候记得将面团搓成圆形再压出小坑使其成形哦！蒸制时要注意火候和时间哦！又软又甜的玉米面红薯窝窝头就做好啦！作为减肥主食一点负担都没有哦！ 这款窝窝头口感丰富多样不仅好吃还营养丰富满足你对美食的追求同时帮助你保持健康体重让你在享受美食的同时也能保持好身材让我们一起开启健康美味的减肥之旅吧！如果你喜欢我的食谱记得点赞收藏转发哦你的支持是我最大的动力！ 在享受美味的同时也可以放心减肥瘦身的理想选择自己动手做吧尽享美味和瘦身的乐趣让我们朝着健康的道路一起前进吧！