每天吃点紫苏籽，健康美味两不误！

现代人经常面临湿气重与压力大的双重困扰，表现为晨起身体沉重、舌苔白腻、齿痕明显、掉发严重、失眠以及精神不振等症状。这些亚健康状态背后，往往隐藏着寒湿困脾、气血失养的问题。为了调理这些问题，我们可以借助食同源的物质——紫苏。紫苏具有解表散寒、行气和胃等功效，可用于日常养生和疾病调理。下面为大家介绍紫苏的六种神奇搭配及其功效。

1. 紫苏配生姜

功效：祛湿散寒，特别适合在受寒后饮用，可预防感冒。

适用人适合因外感风寒而出现怕冷、轻度、头痛等症状的人群。例如，在寒冷的冬天，身体微微发冷时，饮用紫苏生姜汤可迅速暖和身体。

禁忌人阴虚内热者不宜饮用。

2. 紫苏配陈皮

功效：健脾理气、燥湿化痰。

适用人适用于脾胃气滞、痰湿内生导致的腹胀、食欲不振等症状。

禁忌人气虚及阴虚燥咳者慎服。

3. 紫苏配当归

功效：养血生发，适合压力大导致脱发的人群。

适用人因长期精神压力大，出现头发稀疏、脱落，同时伴有面色萎黄、头晕目眩等症状的人群。

禁忌人湿盛中满、溏泄者忌用。

4. 紫苏配藿香

功效：化湿和中、解表散寒，可缓解胃肠型感冒。

适用人适用于恶心、呕吐、腹痛、腹泻，同时伴有、恶寒等症状的人群。

禁忌人旺者不宜使用。

5. 紫苏配茯苓

功效：利水渗湿、健脾宁心。对于慢性肾病等导致的水肿和小便不利有良好效果。对于因脾虚湿盛引起的心悸、失眠等症状也有改善作用。适用人群为慢性肾病患者以及睡眠质量差的人群。但需注意虚寒精滑或气虚下陷者忌服此搭配。 慎用人群具体表现为滑泄、神疲乏力等症状的人群需慎服此搭配。因为不同人群的体质和病症成因可能存在差异，所以在使用中调理身体时务必遵循一人一方的原则，在专业中医师的指导下进行以确保安全有效。同时需要强调的是，紫苏虽然具有诸多功效，但也有其禁忌之处，在使用前需谨慎了解个质及适应症等注意事项方可安全使用其各种搭配方式解决脱发失眠水肿等亚健康问题。此外还有一个医案示例：林女士因项目压力出现斑秃脱发失眠等问题通过中医诊断选用紫苏等材进行治疗三周后即有明显改善说明中调理对于解决此类问题具有显著效果但使用时仍需遵循专业中医师的指导以确保安全有效。