10g溶于10ml水是多少浓度（咽痛、、全身痛、吃不下饭……专家教你阳”了怎么吃）

随着的调整和新阶段的来临，行程卡已下线，核酸码查验也取消了，大家不再因“冠”字而色变。如果不幸感染新冠病毒，仍然可能出现、咽痛、乏力、食欲减退等一系列症状，严重影响生活质量。

为了改善营养状况并促进机体恢复，科学合理的膳食至关重要。那么，当身体难受，食欲不振时，该如何调整饮食呢？南方医科大学珠江医院营养科的专家来为我们解答。

指导专家：南方医科大学珠江医院营养科杨力及主治医师魏文婷。

对于无症状或仅有轻微鼻塞流涕的患者，恭喜您获得了幸运大礼包。此时无需服治疗，只需注意保暖和清淡饮食，可以尝试泡柠檬水喝，数小块新鲜柠檬泡温水即可。

对于干咳和咽痛这些典型症状，也是新冠患者最明显的感受。此时应多喝水，保证充足饮水量，每天1500～2000ml。在胃肠功能允许的情况下，多吃含维生素C丰富的水果，如清咽滴丸等物。推荐一些润肺散热的食疗方法，如沙参百合瘦肉汤和冰糖雪梨汤。

对于和食欲不振的患者，此时的饮食策略应调整为少吃多餐，以清淡的流质食物、半流质食物或软食为主。即便是在这样的饮食下，也要确保摄入肉蛋奶等优质蛋白。针对食欲较差、进食不足或腹泻严重的患者以及老年和慢患者，可以购买口服补盐液Ⅲ来补充损失的电解质。

特别提醒，在短期大量补水的也要注意补充电解质，以避免电解质紊乱。关于电解质的补充，可以参考口服补液盐成分自行调配。

最后要强调的是，人是铁饭是钢，只有吃饱喝足才能与病毒对抗。务必遵循科学合理的饮食原则，调整饮食策略，确保摄入充足营养和优质蛋白，以维持疾病消耗并早日康复。

采写：南都记者李文 通讯员邓学健、伍晓丹。