平板支撑能撑多久的世界纪录是多少啊？

根据目前的记录，平板支撑能撑多久的世界纪录是由Fernando "Feo" Beltrán保持的，他在2020年4月29日于美国加利福尼亚州圣迭戈完成了长达8小时15分钟的平板支撑挑战，成功打破了原有的世界纪录。这个惊人的成绩不仅展现了Feo惊人的耐力，也成为了一项令人难以置信的壮举。

Feo Beltrán在挑战过程中，全程保持标准平板支撑姿势，期间只进行了短暂的休息。他的这一壮举不仅吸引了全球媒体的广泛关注，也激励了许多人尝试这项运动，以提高自己的体能和耐力。平板支撑是一项非常有效的全身锻炼方式，它能够锻炼到核心肌群，提高身体的稳定性和平衡能力。

虽然8小时15分钟的世界纪录非常惊人，但普通人进行平板支撑时，应该根据自己的体能状况逐渐增加时间，避免过度训练导致受伤。平板支撑的时长可以根据个人情况设定不同的目标，比如刚开始可以从30秒、1分钟逐渐增加到5分钟、10分钟等。最重要的是，在进行平板支撑时要注意正确的姿势，保持身体成一条直线，避免腰部下沉或抬起，以确保训练效果和安全。