是先用素颜霜还是先用防晒霜（俏肌杭润：手把手教你如何去掉痘痘（下））

大家好，我是俏肌杭润老师。今天我们来详细探讨一下痘痘问题，从内因外因角度深入分析，找到解决方案。

之前的内容中，我们已探讨了痘痘肌的形成原因和治疗方法。痘痘是内外因素共同作用导致的顽固皮肤问题。中医认为，身体内部因素必然会在体表即皮肤上体现，因此我们可以从外在因素推测内在原因，找到针对性的治疗方法。

即使无法彻底改善痘痘问题，我们也可以通过一些方法控制其不恶化。很多人听说长痘痘需要内调，但可能对内调存在误解。内调并非一定要喝中，我更推荐找到与痘痘相关的因素，特别是生活方式方面的因素。

第一，内是一个重要的内在因素，特别是女性可能与问题有关。

第二，睡眠、情绪、压力也会影响痘痘的形成。

第三，饮食和便秘问题同样不可忽视。

第四，化妆也是影响痘痘的一个方面，各种彩妆产品可能导致毛孔堵塞，引发痘痘。

接下来，我们以额头部位的痘痘为例，详细分析生活方式对痘痘的影响。除了额头，我们还会简要讨论脸颊、下巴、鼻子等其他部位痘痘的可能原因。

额头是夏天容易长白头粉刺的部位，其成因包括睡眠、饮食、使用彩妆等因素。中医也认为额头上的痘痘与睡眠情绪压力有关。首先要保证充足睡眠，避免压力过大。

饮食方面，随着生活水平的提高，人们的饮食结构发生了很大变化，各种富贵病如肥胖、三高逐渐增多。对于额头长痘痘的人来说，要减少重口味、油腻、辛辣、咸等食物的摄入，多吃蔬菜水果，保持饮食清淡。

对于外在因素，使用彩妆产品遮瑕控油可能导致毛孔堵塞，引发粉刺。建议少用粉质产品，彻底卸妆，避免化妆品残留。

除了额头，其他部位如鼻子、脸颊、下巴的痘痘也有其特殊成因。鼻子的痘痘主要与皮脂腺发达有关，容易形成草莓鼻。脸颊的痘痘可能与饮食、化妆、基因有关。下巴的痘痘则与内，特别是女性的问题高度相关。

还有两个区域容易长痘：前胸和后背。这两个部位长痘主要与内有关，皮脂腺特别发达。解决方法主要是穿着宽松，避免摩擦，使用具有杀菌性能的物或护肤品。