道家呼吸吐纳之法入门

一盏茶的工夫迅速消逝，随着法术的落幕，姬师姐展开了背诵选拔的过程。她的目光在场中的弟子间流转，先后挑选出五名女弟子和四名男弟子进行答题。众人答题的情况各异，有的对答如流，自信满满；有的磕磕巴巴，略显局促；还有的答非所问，让人不知所云。姬师姐见状，蛾眉微蹙，脸上泛起淡淡的红晕，这使得她更显得之美。这之色竟让回答问题的男弟子们变得紧张，说话也开始结巴起来。雷鸣生旁观这一切，心中暗自好笑，同时也深感佩服师姐的威严。

终于轮到雷鸣生答题。师姐提问：“何为十二经脉？”雷鸣生自信满满地回答，并详细解释了任脉的起始和结束穴位以及包含的穴位。他的回答准确流利，让姬师姐的神情微微舒缓，露出满意之色。

师姐接着宣布：“今日提问，女弟子答得不错，男弟子表现欠佳。没答出来的，罚抄歌诀十遍，明日早课交上来。”被罚的弟子们一片哀嚎，而回答正确的则喜形于色，未被提问的弟子则暗自庆幸。

随后，师姐开始讲解呼吸吐纳之法，这是道家修炼的重要部分。“吐纳即呼吸，分为外呼吸和内呼吸。外呼吸是肺吸，内呼吸则是胎息。呼吸需达到细缓、深长之境，那时呼吸轻浅细微，体内阴阳两气自然循环不止，便可达到胎息之境。”

在讲解过程中，师姐详细阐述了身法和心法的重要性，并逐一解释了任脉的穴位位置和作用。她还特别强调了在行气过程中需要注意的事项，比如身法的姿势、心法的修炼以及克服过程中的难关等。

师姐提醒大家寻找一处清爽幽静之地进行练习，并解答了弟子们关于安神露的疑问。当有弟子问及如何使吸入的净气下行时，师姐解释道：“要使气下行，首要做到意息相随。同时指出在行气过程中可能遇到的问题和解决方法。”一位女弟子反映自己尝试后感觉胸闷胸痛，师姐指导说可能是因为行气不当，并提醒她不可强制压气或憋气，需要调整上下位置慢慢冲开。

雷鸣生认真回想了一遍师姐所讲的步骤和过程后准备离开。然而李二牛却表示还有不懂的地方想要再听听师姐的讲解。两人走近时却发现师姐跟前已经围满了弟子。雷鸣生挤不进去只能在外围等待。这时他注意到吴文化不知何时已经站在了最前面并正目不转睛地盯着姬师姐。吴文化忽然鼻子并询问师姐是否使用了安神露等物品来保持身上的幽香味。师姐微笑解释那是用安神花、冰雾草等调制而成具有凝神静气效果的露水。然后转向问吴文化为何戴着面巾遮挡面部引发了其他弟子的笑声原来吴文化声称自己着凉了怕传染给别人但有人调侃他的鼻子太灵了连伤风都能闻出来众人又是一阵笑声。最后师姐针对一个弟子的问题解释了如何使吸入体内的净气下行的问题指出了可能出现的问题以及相应的解决方法提醒众人需要遵循科学的修炼方法循序渐进才能达到理想的效果。