桑葚干花茶的饮用方法和用量

减肥其实并不是一件难事，今天就来分享一个让你快速瘦身的方法，那就是自制特色减肥茶饮。通过选择不同的材料，你可以调配出适合自己的减肥茶饮，让你在短短几天内摆脱顽固脂肪，塑造完美身材！

菊花普洱减肥茶

所需材料：菊花六七朵、普洱茶叶适量。

制作方法：首先将普洱茶用热水冲泡一次后倒掉水，第二次泡茶时加入菊花，然后用小火煮15分钟。

功效：菊花具有祛痰泻热、明目清神的作用，而普洱茶则有助于消除体内油脂、促进消化。这款茶饮非常适合秋季减肥瘦身。

清爽明荷茶

所需材料：决明子6克、荷叶3克、制大黄3克、茶叶3克。

制作方法：将所有材料清洗干净，然后用沸水浸泡20分钟，最后饮用泡好的茶水，茶渣可去掉。

功效：荷叶和决明子都有减肥瘦身的效果，而且能消除身体水肿。制大黄具有消积润肠的作用，坚持饮用会有不错的瘦身效果。

桑葚养生茶

所需材料：干桑葚10克（或新鲜桑果50克），冰糖一小匙。

制作方法：将干桑葚用沸水浸泡后倒掉水，然后加入冰糖和400毫升沸水，用小火煮到散发出清香。最后饮用茶水，茶渣可去除。

功效：桑葚具有补血养颜的作用，同时能去除体内油脂、润肠通便，对减肥有很好的帮助。

通过自制这些减肥茶饮，你可以根据自己的口味和需求选择适合自己的茶饮，享受减肥的过程，同时达到瘦身的效果。赶快试试吧！