运动时突然感觉力不从心？揭秘极点现象的真正成因！

运动时突然感觉力不从心，这很可能是我们常说的“极点”现象。极点现象，通常发生在运动过程中，特别是长时间或高强度的运动时。这时，我们会突然感到呼吸困难、肌肉酸痛、疲劳感增强，甚至产生放弃的念头。

那么，极点现象的真正成因是什么呢？其实，这与我们的身体在运动时的生理反应密切相关。当运动强度加大时，我们的呼吸系统会加速工作，以满足身体对氧气的需求。然而，由于呼吸肌的疲劳，我们的呼吸会变得浅而快，导致氧气的摄取和利用效率降低。同时，运动过程中肌肉会产生乳酸等代谢废物，这些废物的积累会导致肌肉酸痛和疲劳感。

此外，极点现象还与心理因素有关。长时间的运动会使我们产生疲劳和沮丧的情绪，进而影响我们的运动表现。因此，在运动过程中，我们应该注意调整呼吸节奏，保持良好的心态，适当降低运动强度，以度过极点现象。同时，加强运动前的热身和运动后的拉伸，也有助于缓解极点现象的发生。