拌蔬菜沙拉的菜有哪些

家常美味沙拉系列

食材多样，包括各类蔬菜、水果、肉类及海鲜等。

虾仁蔬菜沙拉一

食材：虾仁、坚果、蓝莓、新鲜蔬菜以及鸡蛋。

做法：

1. 将虾仁煮熟，剥壳备用。将鸡蛋和豌豆蒸熟。

2. 将玉米煮熟，胡萝卜和黄瓜切片，紫甘蓝切丝。

3. 调制油醋汁（橄榄油、香油、熟芝麻、黑胡椒碎和洋葱粒），将食材与油醋汁混合搅拌即可享用。

鸡胸肉时蔬沙拉

食材：鸡胸肉、熟虾仁、苦菊、紫甘蓝等多种蔬菜。

做法：

1. 鸡胸肉煮熟并切成小块。将玉米粒和豌豆粒焯水备用。

2. 自制油醋汁（橄榄油、苹果醋、生抽、蜂蜜等）。将食材放入盘中，淋上油醋汁拌匀。

牛排果蔬缤纷沙拉

食材：牛排、黄瓜、紫甘蓝等多种水果与蔬菜。

做法：

1. 牛排煎熟并切成条状。将玉米粒焯水备用。

2. 调制独特的油醋汁。将蔬菜水果切好，淋上油醋汁，摆上牛排即可。

藜麦海鲜盛宴沙拉

食材：大虾、午餐肉、樱桃水果萝卜等多种食材。

做法：

1. 提前煮藜麦米，玉米粒和大虾焯水备用。午餐肉煎至两面金黄。

2. 调制特色油醋汁。将所有食材与油醋汁混合，搅拌均匀即可。

鸡腿蔬果沙拉

食材：鸡腿、牛油果、黄瓜等多种蔬果。

做法：

1. 调制油醋汁备用。将西兰花、玉米粒、豌豆粒焯水，其他蔬果切块备用。

2. 鸡腿肉切成小块。将所有食材放入盘中，淋上油醋汁拌匀即可。

三文鱼鲜蔬沙拉

食材：三文鱼、各种蔬菜等。

做法：

1. 三文鱼腌制后煎至两面金黄。将蔬菜洗净切好，甩干水分。

2. 调制油醋汁备用。在盘中铺上蔬菜，放上三文鱼块，淋上油醋汁即可。

蓝莓诱惑沙拉

食材：苦菊、鸡胸肉、玉米粒等多种食材。

做法：

1. 将鸡胸肉加热切块备用。其他蔬菜切块或撕成合适大小。

2. 调制独特的油醋汁，将所有食材与油醋汁混合即可。

另附：在家制作沙拉简单易行，不仅美味还健康营养，不妨多尝试不同的组合与口味搭配。感谢您的支持与喜爱，别忘了点赞、关注和收藏哦！同时为大家带来的还有：香肠蔬菜沙拉、土豆泥沙拉以及藜麦虾仁沙拉等，丰富多样的沙拉食谱等待您的尝试与探索！