早晨空腹别吃巧克力，小心伤胃还胖。

早晨空腹时，确实不建议食用巧克力，原因主要有两方面。首先，巧克力含有较高的咖啡因和糖分，空腹食用可能会刺激胃黏膜，引起不适甚至损伤胃壁，导致胃痛、胃酸等问题。特别是对于胃肠道功能较弱的人群，空腹吃巧克力更容易引发消化不良和胃部不适。其次，巧克力虽然能带来短暂的愉悦感，但其高热量和糖分含量较高，空腹食用容易导致血糖快速升高，长期如此可能增加肥胖风险，不利于体重管理。因此，建议在早餐或其他餐食之后适量食用巧克力，既能享受美味，又能减少对胃肠道的刺激和热量摄入。保持健康的饮食习惯，对身体健康至关重要。