晚上吃苋菜第二天会红吗

听说有很多小伙伴在结束排便后，有一个习惯——回头看一眼自己的便便。

在消化内科医生眼中，这一眼可并不简单。身体如果出现异常状况，观察便便可以第一时间察觉，就像进行了一次小小的体检。不妨多瞄一眼，毕竟那是曾经身体的一部分嘛。

那么，如何解读这一眼中的信息呢？

第一步，观察颜色。

结束排便后，你可能会被便便的颜色所吸引，例如红色。通常，便便的颜色应该是棕或金。当出现红色时，很多人会担心是不是体内了。

健康的便便中，除了四分之三的水分，还有6—7%的食物残渣。如果食物残渣中包含甜菜红素、番茄红素等成分，便便可能会被染成红色。这种情况下的红色便便是无需担心的。比较常见的这类食物包括红心火龙果、红苋菜、西红柿等。

如果排除了食物因素的影响，仍然出现红色便便，那就需要引起足够的重视了。可能的原因包括消化道等疾病。

除了红色，还有其他颜色也需要关注：黑色（柏油样）可能与上消化道有关；灰色可能与胆汁异常有关；白色（白陶土样）可能与肝胆疾病有关。

第二步，分析形态。

按照布里斯托分型，理想的便便是4号形态。3号和5号也属正常范畴。

如果便便是干硬的，说明它在肠道里停留过久，水分被过度吸收，容易引起便秘。稀软的便便则可能是因为长期进食较少或食物过于稀软。但需要注意的是，如果便便的形态突然发生明显变化或一直不正常，可能是身体的警报，必须引起重视。

第三步，关注频率。

一年四季规律的人可能无法体会便秘的痛苦。两天没有排便是否就算便秘呢？

符合以下标准的才算便秘：排便次数减少（每周少于3次）、粪便干硬、排便费时费力、不尽或需手法辅助排便，且症状持续至少6个月。

与便秘相反的则是腹泻。一般认为，每天次数超过3次，整天总量大于200克，并且含水量超过85%时，可定义为腹泻。腹泻可能是由不洁饮食、肠易激综合征、溃疡性结肠炎等引起的。

不管是便秘还是腹泻，当症状加重或持续时，一定要及时就医，不要自行服用泻或消炎。

便便偶尔有些小变化是正常的，不用过于恐慌。平时多留意观察，也许能帮助你及时发现身体的异常哦~