芭乐是凉性还是热性的

春天，万物复苏，生机勃勃，各种水果纷纷上市，口感鲜美且富含营养。在这个季节，哪些水果更适合我们食用？它们对身体有哪些好处呢？让我们一同了解。

首先是梨。春季干燥，人们容易出现咽干、鼻子干、皮肤干等症状。梨有“百果之宗”的美誉，清甜可口，适合补充水分和营养元素。

吃梨的好处多种多样。梨性凉，有助于清热润燥。梨具有润肺清燥、止咳化痰的作用，对于缓解干燥、疼痛、咳嗽等症状有很好的效果。梨还含有丰富的多酚类化合物、黄酮类化合物、维生素及矿物质，具有抗氧化、抗炎、延缓衰老的功效，还能辅助降血压。

梨不仅可以生吃，也可以熟吃，功效有所不同。生吃梨可以清六腑之热，更适合有咽喉肿痛等症状的人群；熟吃梨则能滋五脏之阴，降低梨的寒性，滋阴润燥效果更佳。

接下来是草莓。草莓被誉为“春季第一果”，外观诱人，酸甜可口，富含维生素C。每100克草莓的维生素C含量高达47毫克，比橙子和柠檬还要高。草莓还富含花青素，具有强大的抗氧化和抗炎能力。

草莓的好处还包括低热量、预防便秘和对血糖友好。草莓的膳食纤维主要是水溶性，有助于改善便秘。草莓的血糖生成指数低，适合需要控血糖的人食用。

在食用草莓时，正确的清洗方法也很重要。清洗草莓时不要摘掉草莓蒂，先用自来水冲洗，再用清水、淡盐水或淘米水浸泡5分钟，然后再次冲洗即可。

还有一种水果是芭乐。芭乐营养丰富，口感酸甜，含有丰富的膳食纤维、矿物质钾、维生素C以及抗氧化成分。春季的芭乐口感特别浓郁，营养也更加丰富。

芭乐的优势在于其高维生素C含量，比猕猴桃、橙子等水果还要高，是苹果的21倍。芭乐的膳食纤维含量也很突出，特别是红心芭乐含有丰富的果胶，能吸水膨胀，促进胃肠，改善便秘。

在储存芭乐时，如果果皮较绿，可以先放几天，等表皮泛黄、果实稍微软再吃。芭乐的果皮薄嫩，容易碰伤，常温下长时间贮藏会出现表皮失水、软化和腐烂等现象，因此最好低温贮藏，温度控制在8~10℃之间，以保存2~3周时间。

春季是水果的盛宴，各种水果不仅口感鲜美，而且富含营养。适当地食用梨、草莓和芭乐等水果，可以为身体带来诸多好处。