0-3岁宝宝体重身高标准表

春季来临，孩子们也迎来了身高增长的黄金时期。今天，杭小微邀请到了杭州市儿童医院内科的专家，来和大家聊聊如何帮助孩子在春季长高。

家长们，来对照下你孩子的身高是否达标吧！

每个孩子都有自己生长发育的规律，虽然身高约有60%～70%受到遗传的影响，但仍有30%～40%受到营养、运动、睡眠、心理和环境等后天因素的影响。

对于7岁以下的孩子，家长可以参考以高发育标准来评估孩子的身高是否达标：

7岁以下男童身高标准

（具体数据待补充）

7岁以高标准

（具体数据待补充）

值得注意的是，家长不仅要关注孩子的身高增长情况，还要关注其增长的速度。专家建议，家长应定期为孩子测量身高，并记录下来，如果发现孩子的身高增长突然加速或放缓，都要及时关注并咨询医生。

那么，如何帮助孩子在这个黄金时期长得更高呢？抓住这四个关键至关重要！

第一，合理饮食。让孩子摄入营养均衡的食物，注重荤素搭配，摄取足够的蛋白质和必需的脂肪酸、矿物质和维生素。避免过量摄入保健品，以免对孩子的发育造成不良影响。

第二，保证充足睡眠。生长激素在夜间呈现脉冲式，晚9点至第二天凌晨2点是生长激素的高峰期。家长应让孩子在9点左右入睡，并根据不同年龄段的建议睡眠时间保证孩子的睡眠质量。

第三，适当运动。有氧运动可以刺激生长激素，提升生长速率。家长可以选择跳绳、波比跳、游泳和打篮球等运动方式给孩子，但也要避免超负荷运动对孩子的身体造成损伤。

第四，保持愉悦心情。心情对孩子的生长发育同样重要。家长应提供一个温暖有爱的家庭环境，关注孩子的心理状况，及时帮助解决心理问题，避免负面情绪影响孩子的身高发育。

家长还要关注孩子的骨龄。骨龄是判断孩子身高发育状况的重要依据。如果发现孩子的骨龄与生活年龄有较大出入，应及时就医检查。

想要帮助孩子在这个春季长高，家长需要关注孩子的身高增长情况、合理饮食、保证充足睡眠、适当运动、保持愉悦心情，并关注孩子的骨龄。不要盲目相信“晚长”的说法，以免耽误孩子的最佳治疗时机。更多专业建议，请咨询杭州市儿童医院内科的专家。