香蕉是高纤维食物吗为什么
每逢节日，丰盛的饭菜总是不可避免的主题，聚餐之余常常会听闻人们谈论节后需要“清肠”。但营养师表示，“清肠”这一说法更多是概念性的，并不意味着真的能够清理肠道。实际上，减轻肠胃负担的方法是通过摄入富含大量膳食纤维的食物来实现。
膳食纤维是食物中不能被消化酶所分解的部分，包括纤维素、果胶等。这种物质有助于软化，促进肠道，从而起到促进排便的作用。对于维护健康有着不可忽视的作用。
接下来为您介绍六种当季水果，它们富含膳食纤维，有助于节后给您的肠胃减减负。
一、奇异果
奇异果内含丰富的膳食纤维以及寡糖和蛋白质分解酵素。这些成分有助于肠胃的消化，能够吸附并带走肠道内的有害物质和油腻脂肪，迅速清除体内积累的不良代谢产物。
二、梨
梨子的膳食纤维含量丰富，能够促进胃肠，帮助身体积累的有害物质，避免便秘的发生。
三、木瓜
木瓜除了富含膳食纤维，还含有蛋白分解酵素和番瓜素。这些成分能够帮助分解蛋白质，减轻胃肠的工作压力。
四、香蕉
香蕉中的丰富纤维和果胶能够在大肠中吸收大量水分，使粪便变得，有助于顺畅排便。
五、苹果
苹果不仅富含膳食纤维，其含有的半乳糖醛酸也有助于排毒，而果胶则能防止食物在肠道内的。
六、火龙果
火龙果是一种低能量、高纤维的水果。它含有的植物性白蛋白能够与的重金属离子结合，通过系统体外，起到解毒的作用。火龙果中的芝麻状种子也有助于促进胃肠消化。
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