桂圆的吃法最佳怎么吃

龙眼：滋养身心，食疗良方

龙眼，又称桂圆，是一种营养丰富的水果，具有显著的价值。其果肉对治疗虚劳赢弱、失眠、健忘、惊悸、怔忡、心虚头晕有良好效果。龙眼还具有抗老防衰的功能，因为它能抑制内使人衰老的酶的活性，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，久食可使人延缓衰老、保持青春。对于衰弱、更年期妇女的心烦汗出、智力减退，龙眼也是健脑益智的佳品。产后妇虚乏力或营养不良引起的贫血，食用龙眼也是不错的选择。但需注意，疲乏的人不宜食用，否则会导致嗜睡。

下面介绍几种桂圆的食疗方法：

1. 每日早晨用10枚龙眼煮荷包蛋，补脾养心，生血益气。

2. 每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。

桂圆的九大养生食疗方案：

一、桂圆枸杞鸡汤

材料：鸡肉、桂圆、枸杞等。将鸡肉洗净切块，桂圆去壳，枸杞洗净浸泡，然后一同放入锅中加水煮炖，可补气血，补虚养身。

二、桂圆大枣粥

材料：大米或糯米、桂圆肉、大枣等。将材料洗净加水煮熬，熬煮60分钟后加糖调味即可食用，用于心脾气血不足引起的心悸、失眠等病的调养。

三、糖桂圆百合莲子

材料：桂圆肉、百合、莲子等。将材料洗净加水蒸煮，加糖后再蒸10分钟食用，可补益心脾，用于心悸、气短的调养。此外还介绍了桂圆鸡翅、桂圆莲子汤等食疗方法。桂圆的这些食疗方案均有养生效果。需要注意的是，感冒期间不宜食用桂圆。此外每天分享一些关于健康的小知识可以帮助我们保持身体健康。请关注微信公众号“全球惊选”，个人微信“qqjx131499”，以及新浪微博“年少追梦的人”，以获取更多健康资讯。