电脑屏幕亮度调多少才最护眼？

关于电脑屏幕亮度的设置，确实没有一个绝对统一的“最护眼”数值，因为它会受到环境光线、个人视力状况和偏好等多种因素的影响。但总的原则是，让屏幕亮度与周围环境光线相协调，既不过亮也不过暗。

在光线充足的环境下，如白天或明亮的办公室，可以将屏幕亮度调高一些，但不宜过曝，以免刺眼。建议可以参考环境光线的照度，屏幕亮度大约设置为环境光强度的30%-50%是比较舒适的区间。

而在光线较暗的环境下，如夜晚居家办公或卧室，则应将屏幕亮度调低，以减少对眼睛的刺激。此时，可以将亮度设置得与环境光相当，甚至更低一些，同时开启“夜间模式”或“护眼模式”，这些模式通常会减少屏幕的蓝光辐射。

此外，个人可以根据自己的视觉感受进行微调。如果感觉屏幕刺眼或难以看清，说明亮度可能过高；如果感觉屏幕昏暗或费力去看，说明亮度可能过低。通过不断尝试和调整，找到最适合自己的亮度设置。

总之，电脑屏幕亮度的设置应遵循“适中”原则，结合环境光线和个人感受进行动态调整，以最大程度地减少对眼睛的伤害，保护视力健康。