2021年入伏时间从8月2日开始，一直持续到8月21日结束，各位朋友注意做好防暑降温措施哦！

各位朋友，大家好！根据查询到的信息，2021年的入伏时间从8月2日开始，一直持续到8月21日结束，共计20天。这意味着今年盛夏最热的时候已经到来，并且会持续一段时间。入伏期间，天气通常炎热难耐，气温高，湿度大，很容易出现中暑、脱水等热相关健康问题。因此，在这个关键时期，我们务必提高警惕，采取有效的防暑降温措施，确保自己和他人的健康。

首先，要注意合理安排作息时间。尽量避免在高温时段进行户外活动，尤其是中午12点到下午4点之间，这段时间气温最高，阳光最强烈。如果必须外出，应尽量选择遮阳帽、太阳镜等防护用品，并涂抹防晒霜。

其次，要保证充足的饮水。在炎热天气下，人体容易大量出汗，导致水分流失，因此要及时补充水分。可以适量饮用淡盐水或含电解质的饮料，以补充流失的盐分和水分。避免饮用含咖啡因和酒精的饮料，因为它们可能会导致脱水。

此外，要注意饮食调整。多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果和瘦肉。避免食用油腻、辛辣和重口味的食物，这些食物可能会加重身体负担，导致不适。同时，要保证充足的睡眠，以增强身体的抵抗力。

最后，要关注天气预报，及时了解气温、湿度等天气变化，以便采取相应的防暑措施。如果感到身体不适，如头晕、恶心、乏力等，应立即寻找阴凉处休息，并采取降温措施，如用湿毛巾擦拭身体、喝些凉茶等。

总之，2021年的入伏期间，我们要特别注意防暑降温，合理安排生活和工作，确保自己度过一个健康、舒适的夏天。希望大家都能平安度过这个炎热的季节！