苹果是寒性的食物吗

调理身体，首先要了解食物的温热寒凉属性

在日常生活中，要想调理好身体，首先要了解食物的温热寒凉属性。毕竟我们每天吃的五谷杂粮以及各种食材和调料，它们的性质不同，对我们的身体产生的影响也不同。了解这些食物的属性，是中医食疗的基础。

中医食疗讲究阴阳平衡、辨证论治。食物的四气五味原则，是我们选择食物的重要依据。今天，我们就来了解一下家里常见食物的温热寒凉以及五味属性，帮助大家在日常调理身体、养生防病。

一、根据食物的温热寒凉属性选择食物：

1.寒凉食物：如甘蔗、藕、梨等，具有滋阴、清热、生津、泻火等作用。

2.温热食物：如羊肉、小茴香等，可以扶助阳气，改善寒性体质。

3.平性食物：如薏苡仁、莲子等，其作用缓和，应用范围较广，可用于改善亚健康状态。

二、根据五味选择食物：

1.甘味食物：如山、大枣等，具有补虚和中、健脾养胃等功效。

2.淡味食物：如薏苡仁、冬瓜等，具有健脾渗湿、利尿消肿等功效。

3.咸味食物：如海带、海藻等，具有泻下软坚等作用。

4.酸涩味食物：如乌梅、橘子等，具有收敛固涩、生津止泻等功效。

5.辛味食物：如大葱、生姜等，具有发散、行气、化湿、开胃的作用。

6.苦味食物：如金银花、苦瓜等，具有清热燥湿、泻下通便等功效。

要想保持身体健康，就要坚持膳食平衡原则，食物品种应多样化，饮食应规律而有节制。一日三餐虽平常，但与我们健康关系紧密，所以要更加注意食物的选择与搭配。通过了解食物的属性，我们可以更好地根据自己的身体状况选择适合的食物，达到调理身体、养生防病的目的。