快看！28种微量元素全在这，赶紧收藏！

快看！28种微量元素全在这，赶紧收藏！这篇文章提供了一份非常全面的微量元素清单，对于关注健康和营养的人来说是一份宝贵的资料。微量元素虽然在人体内的含量很少，但它们对于维持身体的正常运转至关重要。这些元素包括铁、锌、铜、锰、硒、碘、铬、钼、钴、镍、钒、氟、硅、硼、砷、锡、锑、镓、铟、铊、铍、钛、锗、铪、钪、钇、镧和铈。

铁是人体必需的微量元素之一，它参与血红蛋白的合成，帮助运输氧气。锌对于免疫系统的功能、伤口愈合和细胞生长都非常重要。铜则参与铁的吸收和利用，以及胶原蛋白的合成。硒是一种强大的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的损害。碘是合成甲状腺激素的必需元素，对维持新陈代谢和神经系统发育至关重要。

铬有助于胰岛素的功能，对血糖控制有重要作用。钼是某些酶的组成部分，参与多种代谢过程。钴是维生素B12的重要组成部分，对红细胞的生成至关重要。镍、钒、氟等元素也在人体的各种生理功能中发挥着作用。

了解这些微量元素的作用和来源，可以帮助我们更好地调整饮食，确保摄入足够的微量元素，从而维持身体健康。这份清单不仅适合个人参考，也适合营养师和健康顾问使用。赶紧收藏起来，让这份宝贵的资料为我们的健康保驾护航！