记牢7步洗手口诀，洗得干净又卫生，健康常相伴！

想要确保双手的清洁卫生，预防疾病传播，牢记并实践“七步洗手法”是非常关键的。下面是一份基于“七步洗手法”的洗手口诀，帮助大家轻松记住正确的洗手步骤，洗得干净又卫生，让健康常相伴！

七步洗手口诀：

1. 湿：打开水龙头，用流动的清水湿润双手。

2. 搓：取适量洗手液或肥皂，均匀涂抹在双手上，掌心相对，手指并拢相互搓揉。

3. 拱：双手十指交叉，沿指缝相互搓揉。

4. 立：右手握住左手大拇指，旋转搓揉，交换进行。

5. 弯：双手五指并拢，弯曲手腕相互搓揉。

6. 抬：右手握住左手手指，旋转搓揉，交换进行。

7. 冲：用清水彻底冲洗双手，确保没有残留的洗手液或肥皂。

通过这七个简单的步骤，我们可以有效地清洁双手，去除污垢和细菌。无论是在饭前便后、接触公共物品后，还是在回家、上班前后，都应该养成及时洗手的良好习惯。正确的洗手方法不仅能保持手部的清洁，还能大大降低感染疾病的风险，保护自己和家人的健康。

记住，洗手不仅仅是简单的动作，而是对健康负责任的表现。让我们一起践行七步洗手法，让干净卫生成为生活的一部分，共同创造一个健康、安全的生活环境。洗得干净又卫生，健康常相伴！