七步洗手口诀要记牢，洗得干净又卫生，健康常在身边绕！

洗手是我们日常生活中最基本也是最重要的卫生习惯之一。为了确保我们的双手时刻保持清洁，我们需要牢记七步洗手法，这样才能洗得干净又卫生，让健康常伴我们身边。

七步洗手法口诀如下：“内、外、夹、弓、大、立、腕”，这七个步骤分别指的是：第一步“内”是指洗手掌，将双手相互揉搓；第二步“外”是指洗手背，同样相互揉搓；第三步“夹”是指洗指缝，双手交叉，互相对搓指缝；第四步“弓”是指洗指背，双手弯曲，互相对搓指背；第五步“大”是指洗拇指，用另一只手的大拇指旋转揉搓；第六步“立”是指洗指尖，将指尖并拢，互相对搓；第七步“腕”是指洗手腕，将手腕部位相互揉搓。

通过这七个步骤，我们可以确保双手的每一个角落都得到了彻底的清洁。洗手时，我们要使用流动水和肥皂或洗手液，保证每个步骤都能充分揉搓至少20秒。这样，我们就能有效地去除手上的污垢和细菌，预防疾病的发生。

记住七步洗手法，不仅是对自己负责，也是对他人负责。在日常生活中，我们要时刻提醒自己，无论是在饭前便后，还是在接触公共物品之后，都要及时洗手。只有保持良好的卫生习惯，我们才能远离疾病，享受健康的生活。

总之，七步洗手法是我们保持手部卫生的重要工具。只要我们认真学习和实践，就能洗得干净又卫生，让健康常在身边绕！