七步洗手法的口诀和要领是

七步洗手法的口诀和要领如下：

口诀：

内外夹弓大立腕。

具体步骤和要领：

第一步：内。洗手掌。流水湿润双手，涂抹洗手液或肥皂，掌心相对，手指并拢相互。这一步的目的是清洁手掌和手指上的污垢和细菌。

第二步：外。洗背侧指缝。手心对手背沿指缝进行搓擦，双换进行。注意双手的背面和指缝间的清洁，这是细菌容易残留的地方。

第三步：夹。洗掌侧指缝。掌心相对，双叉沿指缝相互搓擦，这也是清洁手指侧面和指缝的细菌。

第四步：弓。洗指背。弯曲手指关节，半握拳，把指背放在另一手掌中进行旋转搓擦，确保指背的清洁。

第五步：大。洗大拇指。握住大拇指进行旋转，注意清洁大拇指的污垢和细菌。

第六步：立。洗净指尖。将指尖逐一立起，用另一手的手掌旋转清洗指尖的污垢和细菌。

第七步：腕。清洗手腕。最后用清水进行手腕的清洗，确保手腕部位的清洁。至此七步洗手法的步骤完成。洗手后要用干净的毛巾或纸巾擦干手部，或使用烘干机烘干手部，避免残留水分滋生细菌。

在整个过程中，注意使用流动水清洗手部，确保每个部位都充分清洗干净，并注意使用正确的洗手方法和技巧，如的力度和角度等，以确保彻底清除手部细菌和病毒。七步洗手法的正确执行对于预防疾病传播、保持个人卫生至关重要。