food怎么区分可数和不可数口决

购买食盐时，价格并非唯一考量因素，关键在于读懂盐袋上的三大部分信息，以确保购买到健康且优质的食盐。以下是选购食盐的关键要点：

1. 查验“产品标准号”——甄别合格食盐

✅ 优先选择：

GB/T 5461（未加碘的食用盐标准）

GB 2721（食品安全标准的食用盐）

GB/T 13025（加碘盐的标准）

❌ 谨慎选择或避免：

企业自定义标准（如以Q/XXX开头），除非是大品牌且信誉良好

无标准号或标准不明确的散装盐

2. “配料表”——愈简单愈佳

✅ 优质食盐的特征：

仅有“精制盐”或“日晒盐”（无其他添加剂）

如加碘，成分应为碘酸钾，其性质稳定且安全。

❌ 警惕潜在的健康风险：

亚铁（抗结剂，长期摄入可能对身体产生影响）

其他化学添加剂（如柠檬酸铁铵）

3. 留意“钠含量”——控制血压的关键

✅ 低钠盐更适合高血压人群：

普通食盐的钠含量约为39000mg/100g

低钠盐（含氯化钾）的钠含量约为25000mg/100g

❌ 需控制高钠盐的摄入：

普通盐每日建议摄入量不超过5g（约一啤酒瓶盖）

额外提示：

海盐、湖盐、岩盐、竹盐等因制作工艺不同而各有特点，选择时应根据需求，但核心依据仍是上述三点。

患有特殊疾病如甲亢或甲状腺问题的人群，应选择无碘盐，并在医生指导下进行选购。

总结选购要点：

> “查看产品标准号，配料表，留意钠含量，健康食盐轻松选！”

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> 通过这些选购要点，不仅能够避免购买到劣质食盐，还能确保饮食健康。