程序员熬夜伤身？试试这些补品元气满满！

程序员经常熬夜工作，确实会对身体健康造成一定的影响。为了缓解熬夜带来的疲劳和压力，可以尝试一些补品来补充元气。以下是一些建议：

1. 维生素B族：维生素B族有助于提高能量水平，促进新陈代谢。常见的维生素B族补品包括复合维生素B片、维生素B12等。

2. 铁剂：熬夜可能导致贫血，铁剂可以帮助补充体内铁元素，提高血红蛋白水平。可以选择硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等。

3. 维生素C：维生素C有助于提高免疫力，促进铁的吸收。可以适量补充维生素C片或含维生素C的复合维生素。

4. 褪黑素：褪黑素有助于调节睡眠周期，改善睡眠质量。可以在睡前适量服用褪黑素补品。

5. 能量饮料：虽然能量饮料不能替代健康的饮食习惯，但在熬夜时可以适量饮用，以快速补充能量。但要注意选择低糖、低咖啡因的品种。

除了补充补品，还应注意合理的饮食和作息习惯。多吃蔬菜水果，保持适量的运动，避免长期熬夜。此外，保持良好的心态，学会压力管理，也有助于提高工作效率和身体健康。