核桃仁里的薄皮泡水喝，对润肺止咳、安神助眠都有好处，平时喝点挺养生！

核桃仁是我们日常生活中非常常见的一种坚果，它不仅味道香美，而且营养价值极高。很多人都喜欢将核桃仁泡水喝，因为这种方法不仅简单易行，而且对身体有多种益处。

首先，核桃仁里的薄皮含有丰富的营养成分，泡水后这些成分能够更好地溶解在水中，从而被人体吸收。研究表明，核桃仁泡水对润肺止咳有很好的效果。经常饮用这种水，可以缓解呼吸道不适，对于咳嗽、气喘等症状有一定的缓解作用。

其次，核桃仁泡水还有助于安神助眠。现代生活节奏快，很多人因为工作压力、生活琐事等原因，晚上难以入睡。而核桃仁中含有一种叫做“褪黑素”的物质，这种物质能够帮助调节人体的睡眠周期，从而改善睡眠质量。长期饮用核桃仁泡水，可以帮助人们更好地入睡，提高睡眠质量。

此外，核桃仁泡水还有助于养生。核桃仁中含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，这些成分能够帮助增强人体的免疫力，预防多种疾病。经常饮用核桃仁泡水，可以起到很好的养生作用，让身体更加健康。

总之，核桃仁泡水是一种非常简单、健康的养生方法。每天喝点核桃仁泡水，不仅可以润肺止咳、安神助眠，还能增强免疫力，对身体有多种益处。所以，不妨试试这种养生方法，让生活更加健康美好！