花生打成汁喝有什么好处

尿路结石是泌尿外科中常见的疾病之一，也是导致肾绞痛的主要原因。临床统计显示，男性患者多于女性。关于尿路结石的成因，专家指出部分病因明确，如甲状腺功能、肾小管酸中毒、海绵肾等，但仍有一部分结石的病因尚未明确。

广东省中医院二沙岛分院外科的李源副医师表示，尿路结石的成分包括草酸钙、磷酸钙、尿酸及其盐类等。预防结石复发，需要改变生活习惯和调整饮食结构。保持适当的体重指数、进行适量的体力活动、均衡营养以及增加富含枸橼酸的水果摄入都是有效的预防措施。

特别提醒大家，多喝水是预防结石复发的关键。李源副医师建议每天摄入的液体量应在2.5-3升以上，使每天的尿量保持在2-2.5升以上。他还特别推荐了柠檬水、橙汁等富含柠檬酸的饮料。因为柠檬酸能够与钙结合形成微溶于水的柠檬酸钙，有助于溶解草酸盐结石、碳酸盐结石及尿酸结石。

需要注意的是，有些饮料可能会加重结石风险，如、红茶、葡萄汁等，应适当避免。对于食物选择，不挑食偏食，保持饮食平衡非常重要。很多结石患者因为害怕结石而避免摄入含钙食物，导致饮食单一。李源副中医师强调，应维持饮食营养的综合平衡，避免某一种营养成分的过度摄入。

减少草酸和盐的摄入也是预防结石的重要措施。高草酸食物如菠菜、花生等应适当减少摄入。高钠饮食会增加尿钙的，因此每天钠的摄入量应控制在2克以内。维生素C经过自然转化后能生成草酸，因此复发性草酸钙结石患者应控制维生素C的摄入量。

高嘌呤食物如动物肝脏等容易引起尿酸结石，因此也应限制高嘌呤食物的摄入。通过合理的饮食和生活习惯调整，可以有效预防尿路结石的复发。

来源：羊城派

编辑：刘佳宁 实习生：严志鹄