白米粥的食用时间多长

今天我要和大家分享一道由外婆传授的“五白祛湿粥”，坚持喝此粥，有助于健康排水，改善肤色，让你的脸色不再暗沉，皮肤也会变得更加白皙。

前段时间湖南持续阴雨，天气潮湿寒冷，明明睡眠充足，却还是感到困倦无力。脸上不断冒出痘痘，身体也感觉异常沉重，总是懒得动弹。

一次回家，我向外婆诉说了自己的困扰，外婆笑着给了我一个“五白粥”的配方。

起初我并不太相信，觉得这不就是将平时经常吃的食材混合在一起煮吗？真的有那么神奇的效果吗？

外婆看出我的疑惑，告诉我这个“五白粥”是她和她朋友们经常吃的，主要都是白色食物，对皮肤特别有益。

听到外婆这样说，我意识到她的皮肤状态比同龄人好得多，原来背后有秘诀啊！

这个粥里，山的绵密、莲子的清香、百合的甜脆、薏仁的醇厚与糯玉米的甜蜜，每一口都软糯香甜。

连续喝了两周，整个人都感觉清爽舒适，皮肤也似乎变得更加白皙了。

我真的被外婆的这个“五白粥”深深折服，老一辈的智慧真的是不可小觑。

准备食材：山100克、莲子一把、百合一把、薏仁20克、糯玉米粒100克（注意，薏米要先炒成淡再煮，以减少其寒凉属性）。

做法：将莲子、百合、薏仁、糯玉米粒提前浸泡两小时或一晚。然后先将糯玉米粒放入锅中，加1500毫升清水，大火煮沸后转小火煮一个小时，最后加入剩余食材，再煮40分钟即可。

女孩子一定要多喝这个粥，特别是经常熬夜、脸色暗沉以及湿气重的姐妹们。这款粥全都是白色食物，非常滋养，姐妹们赶紧试试吧！