辰时分别是什么时间

自古以来，人以独特的视角为十二时辰赋予了美丽的名字，如夜半、鸡鸣、平旦等，仿佛每个名字都带有诗意和生机。

夜半时分，正是子时，即晚上十一点至凌晨一点。此刻夜已深沉，大地回归宁静，人们沉浸在梦乡之中。古人认为此时是一天中阴气最重的时候，提倡入睡以保养身体。正如俗话所说，“子时睡得足，黑眼圈不露”，在此时间段入睡，清晨醒来后往往感到头脑清新，气色红润。

随着晨曦的第一缕光线，鸡鸣之声响起，大地开始从沉睡中苏醒。此刻正是丑时，即凌晨一点至三点。王安石曾描绘道：“飞来山上千寻塔，闻说鸡鸣见日升”。此时肝经当令，应熟睡以养肝血，《黄帝内经》记载：“人卧则血归于肝”，未能入睡的人可能会出现面色青灰、情绪怠慢浮躁的状况。

平旦时分，也就是寅时，天刚蒙蒙亮，万物开始苏醒。这是早晨三点至五点的时刻。中医讲：“寅时睡得熟，面红精气足”，此时肺经最旺，应深度睡眠以保证气血平均分配。

随着日出东方，卯时来临，即早晨五点至七点。阳光照耀着大地，万物生机勃勃，此刻适宜起床活动，喝杯温开水清肠胃、排毒素。

辰时，即上午七点至九点，是吃早饭的时间。传说这也是群龙行雨的时刻。此时胃经当令，适宜吃早餐以滋养身体，温和养胃的食物如稀粥、鸡蛋、牛奶等是最佳选择。

巳时临近中午，此时脾经当令，人们精神饱满地开始一天的工作。这也是消化早餐食物的重要时刻。

午后时分，午时已至，阳光猛烈，阳气达到极限。此时心经当令，稍作休息有助于养心。

日昳时分，人们从午睡的朦胧中醒来，精神焕发地继续下午的工作。此时小肠经当令，适宜多喝水或喝茶以助于排毒降火。

晡时，即下午三至五点，是古人第二顿饭的进食时间。此时适宜运动以促进体内津液循环。

日入时分，夕阳西下，人们结束劳作回家休息。此时肾经当令，是贮华的重要时刻。

进入黄昏，戌时来临，夕阳沉没，万物朦胧。此时心包经当令，适宜保持心情舒畅以减压心舒畅。

最后是人定之时，即晚上九至十一点，《孔雀东南飞》中有“奄奄黄昏后，寂寂人定初”。此刻是三焦经当令，适宜睡眠让身体和灵魂得到充分的休息。

每一个时辰都有它独特的生命力与节奏。遵循天时而动、因地制宜是祖先的智慧指引。只有顺应自然的变化，调和阴阳，我们才能融入天地之中，过好每一个当下。来源：约见名医。