电脑≤号怎么打出来

很多人可能都有过这样的经历：从坐着或躺着的状态猛然起身，眼前一片漆黑，感觉头重脚轻。你可能不知道，这种情况竟然可能是阿尔茨海默病（俗称“老年”）的前兆。

阿尔茨海默病的症状表现多样，以下为您总结了8个需要注意的信号。

经常猛然起身“眼前一黑”竟可能是“”前兆？

近期，哈佛大学医学院的研究团队在《高血压》期刊上发表了一项研究，发现经常起身时突然眼前一黑的人，患上阿尔茨海默病的风险会升高。而且这种症状出现得越早，认知衰退的风险就越高。

这项研究对11644名参与者进行了长期观察，平均年龄为54岁。经过平均26年的观察，发现有2303人患上了阿尔茨海默病。

研究人员指出，“突然起身眼前一黑”的情况被称为“直立性低血压”。当人们改变姿势时，血压会下降，但在30-50秒后恢复正常。研究发现，经常经历直立性低血压的人，患上阿尔茨海默病的风险是血压稳定的人的1.22倍。

除此之外，另一项发表在《病学》期刊上的研究也显示，首次出现直立性低血压的时间越早，未来大脑认知衰退的风险越高。这是因为直立性低血压导致的缺氧会引发退行变，进而影响大脑的认知功能。

那么，“”都有哪些信号呢？我们来看看以下8个表现：

1. 经常忘事，丢三落四。比如做菜时重复放盐或者出门后怀疑是否锁门。

2. 词不达意，反复唠叨。无法准确表达意思，对一件事反复不停地说。

3. 叫错名字，出现错语。忘记熟人的名字或物品的名称。

4. 多疑猜忌，兴趣减退。对事情产生怀疑，对过去的兴趣也感到索然无味。

5. 算数吃力、经常迷路。简单的算术计算困难，方向感减退。

6. 记忆受损、记忆丧失。远期和近期记忆都明显受损丧失。

7. 性格改变，沉默寡言。以前性格温和的人现在可能变得脾气暴躁或沉默寡言。

8. 变得不安，行为怪异。无目的地在室内徘徊或半夜起床做一些奇怪的事情。

那么如何预防老年呢？以下几点可以帮助你：

1. 保持积极的生活态度，多参与社交活动。增强主观幸福感，减少孤独感和心理问题。

2. 不断学习新知识，参加认知活动和认知训练。如阅读、计算、学习外语等。

3. 坚持规律运动，做点力所能及的家务。有氧运动能显著改善认知障碍老年人的整体认知功能。

4. 限酒。过度饮酒和吸烟是阿尔茨海默病的危险因素。

5. 保证良好的睡眠，每天保持6～8小时的睡眠。

6. 遵循健康的饮食模式，如MIND饮食强调天然植物性食物的摄入。

7. 保持健康体重，控制好血糖和血压。过度肥胖、超重对大脑有影响，同时高血压和糖尿病也是阿尔茨海默病的重要危险因素。