夏天特别怕热怎么办女生

在炎热的夏季，暑热令人难以忍受，总有些特殊的人群他们更害怕炎热的天气，即使在不运动的情况下，汗水也会如流水般不断涌出。对于原本就容易出现燥热的阴虚体质的人来说，夏季的炎热更是难以煎熬。他们的手脚更容易、出汗，同时还会伴随烦躁、易怒等情绪问题。那么，阴虚体质的人在夏季应该如何调理呢？让我们来听听银川市中医医院碧水蓝天社区医院全科医生黄煜霞的建议。

为什么阴虚的人更怕热？

很多人可能认为只有胖的人才怕夏天，但实际上，有些偏瘦的人甚至更不耐热。比如有些患者表示，每到夏天，他们都会感觉手脚心发烫，只有在光脚走在瓷砖上才能找到一丝舒适感，同时心情也会因此变得焦躁。经过诊断，这类人属于阴虚体质。

在中医看来，不同脏腑的阴虚可能会有不同的表现症状。例如，肺阴虚的人可能会出现干咳、少痰、盗汗等症状；心阴虚的人则可能有心悸、失眠、多梦、健忘等症状；而肝阴虚的人则可能常出现头痛、眩晕、耳鸣、视物模糊以及口干口苦等症状。

对于这类特别怕热的人，临床观察发现，现代人的生活方式如压力大、思虑过多、长期熬夜以及嗜食辛辣都是导致损耗的重要因素，久而久之就形成了阴虚体质。在夏季高影响下，这些阴虚体质的人的不适症状会更加明显，例如手足心、口腔溃疡、口燥咽干、潮热、盗汗以及便秘等问题。

如何进行饮食调理滋阴养虚？

阴虚体质的人首要的任务是滋阴。在日常生活中，可以通过以下几个方面进行调理。

在饮食方面，建议少吃煎炸、辛辣、烧烤食物，多食用水分充足的食物，如莲藕、银耳、淮山、百合以及雪梨等，这些都是滋阴的佳品。在肉类选择上，可以多吃鸭肉和鲫鱼。但在烹饪时，应避免放太多辛辣调味料，以免食物变得燥热。海鲜类中的带壳产品多数为凉性，也有很好的滋阴效果。在茶饮方面，阴虚的人可以多喝白菊花茶。白菊花具有平肝明目、滋阴降火的功效，能够通过益肝补阴来平衡相对的虚火。

阴虚怕热的人需避免贪凉

阴虚的人在夏天应该避免剧烈运动，因为出汗过多会耗伤的，加重阴虚症状。建议这类人在早晚温度适宜的时候进行较为温和的运动，如散步、打太极、游泳、八段锦、打坐以及瑜伽等。

虽然阴虚的人经常感到很热，但也不宜依赖凉食来降温，同时避免空调温度开得过低。因为这种追求短暂凉快的做法可能会伤到阳气，更容易造成阴阳两虚。刘威（摘自《银川》。）来源于今。