天麻帮你轻松搞定失眠，三个妙招让你夜夜好眠

天麻是一种常见的中药材，具有镇静安神、缓解失眠的功效。如果你也饱受失眠困扰，不妨试试以下三个妙招，帮助你夜夜好眠。

首先，天麻煮粥。将天麻切片，与大米一起煮粥，加入适量的冰糖，煮成粥后食用。天麻煮粥有助于安神定志，缓解失眠。

其次，天麻泡脚。将天麻切片，与生姜、艾叶等材料一起泡脚，水温不宜过高，泡脚时间不宜过长，一般15-20分钟即可。天麻泡脚可以促进血液循环，缓解失眠。

最后，天麻丸。将天麻磨成粉末，与蜂蜜混合，制成小丸，每晚服用2-3丸。天麻丸具有安神助眠的作用，可以改善失眠症状。

通过以上三个妙招，你可以轻松搞定失眠，夜夜好眠。当然，失眠问题较为复杂，如果长期失眠，建议咨询专业医生，进行针对性治疗。