想知道超重肥胖的标准吗？腰围是关键！

超重肥胖确实是现代社会普遍的健康问题，而了解其标准对于我们评估自身健康状况至关重要。根据世界卫生组织（WHO）的标准，成人的体质指数（BMI）是衡量体重是否健康的一个常用指标。BMI的计算方法是体重（公斤）除以身高（米）的平方。通常，BMI在18.5至24.9之间被认为是正常体重，25至29.9之间为超重，而30及以上则被归类为肥胖。

然而，仅仅依靠BMI来评估体重可能并不完全准确，因为BMI无法区分肌肉和脂肪。有些人可能因为肌肉量较大而BMI偏高，但实际上并不肥胖。因此，腰围是另一个重要的衡量标准。腰围可以反映腹部脂肪的积累情况，而腹部脂肪过多与心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险增加有关。一般而言，成年男性的腰围超过90厘米（35英寸），女性超过80厘米（31.5英寸）则被认为是腹部肥胖的风险增加。

因此，要全面评估体重状况，我们应该结合BMI和腰围两个指标。通过定期监测这些指标，我们可以更好地了解自己的健康状况，并采取相应的措施来维持健康的体重。