吃泥螺的时候为什么不能喝水

为了提升大家的健康意识并助力防控疾病，市爱卫办特地准备了“春日健康宝典”，请大家仔细阅读：

春日防病，从日常习惯做起

随着春天的到来，、急性胃肠炎、水痘、诺如病毒感染性腹泻等传染性疾病高发。我们需要保持良好的生活习惯，这是预防疾病的第一道防线。

要养成良好的生活习惯。春天时节，尤其要注意保证充足的睡眠和规律的作息时间。饮食要注意营养均衡，多吃蔬菜、水果，少摄入高脂肪食品。注意劳逸结合，避免过度劳累。

要注意个人卫生。进入人员密集的场所或者通风不良的环境时，务必佩戴口罩。打喷嚏或咳嗽时要用纸巾遮掩口鼻，勤洗手，避免病毒的传播。

保持健康体重，饮食与运动并重

春天是调整身体的最佳时机。“冬藏”时期容易脂肪堆积，所以春天更要重视饮食和运动。保证适量的能量摄入，避免暴饮暴食。同时增加优质蛋白的摄入，如鱼肉蛋奶，减少脂肪的摄入。烹饪方式多选择蒸、煮、炖等健康方式，避免过多的煎炸食品。

增加户外运动，注意运动安全。选择合适的户外运动，运动前要进行热身和拉伸，避免运动损伤。注意及时增减衣物，避免感冒。

关注饮食安全，预防病从口入

春天万物复苏，我们也要关注居家清洁，营造健康环境。同时要注意食品安全和卫生，避免食物中毒和肠道疾病的发生。外出就餐时，要主动要求餐馆少油少盐，避免油炸类食品。

春季游玩注意事项

春季是外出游玩的最佳时节。但春季也容易让人困倦和过敏。外出前要保证充足的睡眠，行车时要注意集中精神。对于花粉等过敏原较多的人，要避免在花粉密集的地方逗留，做好个人防护，回家后立即洗脸、换衣服。外出时要注意防晒，尽量避免食用光敏性食物。

本文由市爱卫办整理发布，感谢上海发布和上观新闻提供图文资料。

编辑：林心怡 审核：高淑婷、姚怡莹、茅杰 终审审核员重视病患防控并推广健康生活方式的举措让人称道，期待更多的人能因此关注自身健康。