吃橄榄菜对皮肤的好处和坏处

在这个时代，水果和蔬菜等植物正逐渐改变传统的美容方式。它们成为了特效护肤产品的重要成分，为我们的肌肤提供保护，抵抗环境毒素和细菌的侵害，减少岁月的痕迹。

食疗美容养颜的好处已经被广大人群所熟知，但你了解哪些果蔬具有最佳的养颜效果吗？接下来为您介绍六种对女性养生必备的果蔬，让您轻松裸妆，即使到了三十岁也无需担心。

女性养生必备的六大果蔬

樱桃

樱桃自古以来就是美容佳品。其能够帮助面部皮肤变得红润，去皱清斑，因此也是许多美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且铁含量丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。它还含有维生素A，可以平衡皮质，延缓老化，帮助活化细胞，美化肌肤。

石榴

欲滴的红石榴已经证明具有很强的抗氧化作用。它含有的鞣花酸可以使细胞免受环境污染和紫外线辐射的危害，滋养细胞，减缓身体衰老。研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中的多酚更有效。

胡萝卜

被誉为“皮肤食品”的胡萝卜能够滋润肌肤。它含有丰富的果胶物质，可以与汞结合，帮助体内的有害物质，使肌肤看起来更加细腻红润。胡萝卜还含有丰富的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素沉淀，并清除多余角质。它还含有不可或缺的抗氧化维生素E。

橄榄

自古希腊时代起，橄榄树就是生命与健康的象征。除了作为健康食品食用外，橄榄还具有突出的美容功效。从树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助于皮肤细胞对抗污染、紫外线和压力引起的氧化。而橄榄果实中含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

黄瓜

黄瓜因其味道鲜美、脆嫩清香而备受瘦身人士的推崇。它富含多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤和肌肉提供充足的养分，能有效对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。黄瓜还含有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏现象。

葡萄

葡萄含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老。它还含有单宁酸和柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。葡萄果肉中富含的维生素B3及丰富矿物质能深层滋润、抗衰老并促进皮肤细胞更新。每日适量摄取这些果蔬，让您的肌肤保持年轻、健康和光彩照人！