午睡刚醒口干舌燥怎么办？试试这些小妙招！

午睡刚醒口干舌燥确实难受！别担心，试试这些小妙招：

1. 喝点温水：这是最直接有效的方法。起床后先喝一杯温开水，补充身体流失的水分，让口腔湿润起来。

2. 吃点水果：含水分丰富的水果，比如西瓜、梨、橙子等，可以帮你补充水分，还能清新口气。

3. 含润喉糖或硬糖：选择无糖的润喉糖或普通硬糖，让口腔分泌更多唾液，缓解干燥感。

4. 轻漱口：用少量的水在口中漱一下，不需要吐出，让水在口腔里流动几分钟，帮助湿润口腔黏膜。

5. 呼吸加湿：如果家里有加湿器，可以打开让它增加空气湿度。或者在房间里放一盆水，也能有一定效果。

6. 避免睡前喝水过少或喝含咖啡因饮料：睡前适当喝水，但不要过量，也尽量少喝咖啡、浓茶等利尿饮品，减少夜间水分流失。

通常午睡时间不长，轻微的口干很快就能缓解。试试看，希望这些方法能帮到你！