大拇指天天用还总疼？揭秘腱鞘炎的真相！

大拇指腱鞘炎，也称为“扳机指”或“游戏手”，是现代生活中常见的病症，尤其在频繁使用手机、电脑的人群中。大拇指天天用还总疼，这主要是因为腱鞘，即包裹在拇指关节周围的一层薄膜，因过度使用或不当使用而发炎或受损。

腱鞘炎的真相在于，长期的重复性动作，如打字、滑动屏幕、玩游戏等，会导致拇指关节的肌腱和腱鞘过度摩擦，从而引发炎症。这种炎症会使肌腱变得肿胀，进而压迫周围的神经，引起疼痛、刺痛或拇指活动受限。

为了预防和缓解腱鞘炎，可以采取以下措施：首先，减少大拇指的过度使用，适时休息；其次，进行适当的拉伸和热敷，以缓解肌肉紧张和促进血液循环；最后，使用正确的姿势和技巧进行操作，以减少对拇指的压力。

总之，了解腱鞘炎的真相，采取有效的预防和缓解措施，对于保护我们的拇指健康至关重要。