累得像条狗却翻来覆去睡不着觉怎么办

感觉累得像条狗却翻来覆去睡不着，这确实是一种非常煎熬的体验。首先，要尝试调整心态，不要因为睡不着而更加焦虑。越是强迫自己入睡，可能越会加重失眠。可以尝试放松身体，比如进行深呼吸练习，慢慢吸气，再缓缓呼气，重复几次。也可以轻轻按摩身体，尤其是太阳穴和肩膀，缓解肌肉的紧张。

另外，可以尝试改变睡前的习惯。比如避免在睡前进行剧烈运动或摄入咖啡因和酒精。可以尝试听一些轻柔的音乐，或者阅读一些轻松的书籍，帮助自己放松。如果以上方法效果不佳，可以考虑寻求专业的帮助，比如咨询医生或睡眠专家，了解是否有其他潜在的健康问题需要解决。

总之，面对这种累却睡不着的情况，关键是要保持耐心和冷静，尝试不同的方法找到适合自己的解决方案。