为什么休息比上班还累
我经常收到粉丝们的吐槽：涔汐老师，每次放假宅在家我感觉比上班还要辛苦，啥都没干，怎么这么疲惫呢？
哈哈，大家是不是也有这种感觉呢？
我先告诉汐粉们为什么放假在家也会感到累。
看看睡眠方面。大家有没有这种感受，一放假就像脱缰的野马，没有一点儿自律性。通宵达旦刷剧、看视频、打游戏，连最基本的睡眠时间都没有保证，能不累吗？
现在人还得了一种“手机不离身病”。手机一离开身体，好像魂，于是进入持续刷手机模式。久视伤神，所以才会感觉一天啥都没干怎么这么累。有些人宅在家看电视，从早看到晚，啥也没干，其疲劳程度比爬山还要累。因为耗神太厉害了。
还有一种情况，就是宅在家葛优躺着不动。一些人宅在家除了睡觉就是躺着，从白天睡到黑夜，从黑夜睡到白天。虽然休息看起来是从早到晚躺着睡，但久卧伤气，一个人每天躺的时间越久，越伤元气。
那么如何让我们在假期里好好休息呢？首先保证黄金睡眠时间，晚上11点至凌晨2点。这个时间段是身体休息最重要的时间，把握了这个时间，哪怕早上5点起床也不会觉得累。其次用运动替手机。工作刷手机，休息时间还刷手机，耗神太多。我推荐大家进行运动，比如打羽毛球、乒乓球等。运动可以让你的血液循环，还能多巴胺让你的身心愉悦。双人参与的运动还可以锻炼你的协调性、反应能力，无形中锻炼了你的大脑。另外亲近大自然也是个不错的选择。现在部分时间都在室内呆着，楼层太高又不接地气。我建议大家去公园或者湖边散步等地方亲近大自然。山水可以净化我们的身心，多亲近大自然能让你身心轻松。同时尝试做一些自己热爱的事情也是一个很好的方法。当投入做自己喜欢的事情时时间会过得飞快这就是身心愉悦的表现。最后可以尝试打扫房间清理心灵或者打坐冥想清空杂念等办法来达到放松心灵的目的。假期选择适合自己的方式放松身心这样才能真正达到休息的效果。
