为什么大部分人左肩比右肩僵硬

随着社会节奏的加快，许多上班族长时间面对电脑工作，下班后又沉迷于手机娱乐，颈肩酸痛、手麻等问题逐渐增多。这些问题常常指向一个共同的病因——颈椎问题。

最近，我接触了一位名叫林女士的患者，年约五旬。她左肩酸痛、僵硬，长时间工作后症状尤为明显，甚至伴有无力的感觉。她平时并没有重体力劳动，工作主要是与电脑和手机为伴。曾经每周坚持游泳的她，由于忙碌已暂时放下了这项运动。经过详细的检查和拍片，林女士被诊断为颈椎生理曲度反弓，并出现了滑脱成角的趋势。

正常的颈椎生理曲度呈现出一个平滑的向前曲线，当这一曲度变直或反弓时，颈椎的力学结构会受到影响，导致颈椎周边肌张，进而引发颈肩部酸痛、颈椎关节错位等一系列症状。严重时，甚至可能出现颈肩部僵硬以及颈肩和上肢的麻木无力现象。

结合颈椎的X光片和临床检查触诊结果，林女士被进一步诊断为根型颈椎病。针对这种情况，我们制定了全面的治疗方案：首先进行颈椎相关肌肉的放松处理，接着进行正骨复位，最后建议热敷并避免着凉和负重。

值得一提的是，游泳被认为是预防颈椎病的最佳锻炼方式之一。尽管林女士曾坚持每周游泳，但错误的游泳姿势可能抵消了游泳带来的益处。林女士在蛙泳时仰头换气的动作不够标准，未能充分感受到颈椎后方肌肉的收缩。不标准的游泳姿势不仅无法改善颈椎生理曲度，还可能引发不必要的肌张，从而加重症状。

对于想要通过游泳改善颈椎健康的市民，除了保持适当的频率和强度，还需注意游泳姿势的正确性，确保每一划水动作都能有效地锻炼到颈椎后方肌肉，从而真正达到预防和改善颈椎病的目的。