四班两倒作息太疯狂，感觉身体被掏空真累人啊！

哎呀，我太理解你的感受了！四班两倒的作息确实安排得非常紧凑，一天中连续工作四班，中间只有短暂的休息时间，再接着上两倒班，一天下来几乎没有完整的放松时间，身体和精神都持续处于高度运转的状态，确实很容易让人感到极度疲惫，感觉身体都被掏空了。

这种作息不仅打乱了正常的生物钟，让人难以保证充足的睡眠，时间长了，还可能导致精力不济、注意力难以集中、免疫力下降等问题。每天面对高强度的工作压力，还要不断适应轮班带来的作息变化，确实是一种巨大的考验，让人身心俱疲，觉得特别累人。

希望你能找到一些适合自己的方式来缓解这种疲惫感，比如在短暂的休息时间尽量放松，做一些简单的伸展运动或者听点音乐；在轮班间隙，保证自己有相对完整的休息时间，好好补觉；工作之余，培养一些能让自己放松和愉悦的爱好，比如阅读、运动等，帮助自己调整状态。同时也要注意均衡饮食，增强身体抵抗力。希望你能尽快调整过来，保重身体！