为什么很怕冷手脚冰凉

手脚冰凉是一种在日常生活中比较常见的现象，特别是在女性中更为普遍。当我们的手脚感到冰凉时，通常会联想到是因为天气的原因，或者是衣物穿得不够，导致血液循环受到影响，气血运行不流畅。

在中医理论中，手脚冰凉可追溯到四逆症，这主要是由于脾肾不足，缺乏阳气所引起的。而从现代医学的角度来看，手脚冰凉可能是心血管方面的问题，我们不应忽视这一现象。

那么，哪些疾病会导致手脚冰凉呢？

1. 心血管疾病

当身体的末梢部位供血的血栓发生闭塞时，行走时小腿和脚部会感到疼痛、酸胀，甚至出现手脚冰凉的症状。特别是在夜晚，有心血管疾病的人手脚冰凉的症状更为明显。

2. 贫血

由于女性有特殊的生理期，许多女性或多或少存在贫血、缺血的症状。对于明显贫血的女性，容易出现手脚冰凉的情况。建议这类女性多摄入富含血红蛋白和铁质的食物，以改善贫血症状。

3. 身材过瘦

体型过瘦的人末梢血液循环较差，当血液循环到末梢处时容易出现手脚冰凉。由于手脚活动量较大，脂肪少，散热速度快，也容易发生手脚冰凉。

4. 压力大

自身压力大也会影响血液活动，导致手脚冰凉。长期的压力不仅影响血液循环，还可能引发其他健康问题。

5. 其他疾病原因

甲状腺功能减退、功能障碍、低血糖等疾病也极易导致手脚冰凉。这些疾病的出现会影响身体局部或全身的血液循环，导致手脚发凉。

对于经常手脚冰凉的人来说，除了注意在寒冷的季节里佩戴手套、添加衣物外，还可以采取以下预防措施：

1. 勤运动

运动可以帮助调和气血，促进血液循环，提高身体机能。

2. 勤泡脚

泡脚是传统的养生方法，睡前泡脚不仅有助于血液循环，还能促进睡眠，增强抵抗力。

3. 注意饮食

年轻女性特别要注意饮食，三餐定时定量，避免在冬季食用冷饮，以免寒邪进入体内，损伤阳气，导致脾胃虚弱，引起手脚冰凉。

手脚冰凉可能是身体某种状况的表现，但并不一定意味着身体有病。了解原因并采取相应的预防措施，可以帮助我们保持身体健康。