痰多难受？揭秘身体排痰的秘密！

痰多确实会让人感到很不舒服，影响呼吸和日常生活。其实，痰是身体的一种自然防御机制，主要由呼吸道黏膜分泌，用来清除吸入的灰尘、细菌、病毒等异物。当呼吸道发生感染或受到刺激时，黏膜会分泌更多痰液来保护肺部。

身体排痰的秘密在于呼吸道的自我清洁能力。通过深呼吸、咳嗽、运动等方式，可以促进痰液排出。保持室内空气湿润、多喝水、避免吸烟等不良习惯，也有助于减少痰液产生，保持呼吸道健康。如果痰多伴随持续咳嗽、发热等症状，建议及时就医，查明原因并接受治疗。