吃夜宵胖，是因为身体睡不醒，新陈代谢慢得像蜗牛爬！

确实，很多人都有这样的感受，晚上吃夜宵之后第二天会感觉特别沉重，甚至昏昏沉沉，好像身体都“睡不醒”。这种感觉很大程度上与睡眠和新陈代谢有关。当我们晚上吃夜宵，尤其是摄入高热量、高脂肪的食物时，身体的消化系统会被迫加班工作。如果这时我们马上睡觉，大脑虽然可能因为疲劳而想要休息，但消化系统仍在“奋力”运转，这种“内外不一”的状态就很容易让人产生昏沉、不清醒的感觉，仿佛身体没有完全“醒”过来。

更深层次来看，虽然夜间身体的新陈代谢率相较于白天确实会有所下降，但并不意味着它完全停止或变得像蜗牛一样缓慢。然而，如果夜宵吃得过多、过晚，或者食物过于油腻难消化，确实会给新陈代谢带来负担。消化过程需要消耗能量，同时也会影响血糖水平，这些因素都可能间接导致第二天感觉精力不济，新陈代谢的“效率”看起来也降低了。因此，为了保持良好的精力状态和健康的代谢水平，尽量避免吃夜宵，特别是高热量、难消化的食物，是很有必要的。