为啥睡觉总爱把枕头垫那么高？这样舒服吗？

人们睡觉时喜欢把枕头垫得很高，这种行为其实并非真正“舒服”，从人体工学和健康角度来看，过高的枕头反而可能带来一些负面影响。然而，这种习惯的形成往往源于个人的生理需求或习惯。

首先，有些人由于颈椎问题，如颈椎病或颈部肌肉紧张，可能会觉得高枕头能提供额外的支撑，缓解不适感。对于这类人群，适当高度的枕头确实能帮助他们放松颈部肌肉，促进更好的睡眠。

然而，对于大多数人来说，过高的枕头会导致颈椎过度弯曲，这不仅可能引起颈部疼痛和僵硬，还可能影响呼吸和血液循环。长期如此，甚至可能导致头痛、肩背酸痛等问题。因此，选择一个合适的枕头高度至关重要。

理想情况下，枕头应该能够支撑颈部的自然曲线，使头部、颈部和脊柱保持在一条直线上。这样不仅能提高睡眠质量，还能减少身体疲劳和不适。因此，如果你发现自己在睡觉时总爱把枕头垫得很高，不妨尝试调整枕头的高度，找到最适合自己的舒适位置。