为什么睡觉喜欢勾手腕

人自直立行走以来，两臂自然下垂，而猿在攀爬时则常常扬臂。手臂扬起，其实与中医经络理论有着紧密联系。我们的心脉从腋下的极泉穴出发，沿着手臂，经过肘窝，直至小指的指甲。这是手少阴心经的走向。

长时间双臂下垂，可能会引发心气的瘀闭或郁结，使人感到心情不畅。这时，腋下可能出现触痛和反应点。这类人群的睡眠问题也较为突出。

想要改善这种状况，一个有效的方法是抬起双臂入睡。开始时可能会感到不适，如手麻、肩酸，这些都是正常的身体反应，是身体自我治疗的过程。随着适应，这些症状会逐渐消失。

与其在难以入睡时寻找各种方法，不如尝试这种简单的姿势。抬起手臂，倾听自己的呼吸和心跳，感受心神的安宁。

再向大家介绍一个关于安神的穴位——神门穴。这个穴位位于手腕处，是手少阴心经的原穴和输穴。当感到心神不宁时，可以按压此穴，感到酸麻胀痛时效果更佳。

关于床的方向问题，虽然众说纷纭，但实践是检验真理的唯一标准。在北半球，头朝南、脚朝北的方向是唯一一个不建议的睡眠方向，其他方向均可。

对于卧室的布置，首要的是让人感到安全和舒适。购买房屋或选择卧室时，应注意保证性。当人入睡后，卫气收敛于体内，此时如果在大房间睡眠，可能会让人感到不安全。创造一个相对较小的密闭空间有助于睡眠。

卧室物品的摆设也很重要。应摒除一切可能滋扰心神之物。比如电视，它带来的大量信息和图像会影响人的情绪。手机和座机也可能在即将入睡或熟睡时被电话铃声惊醒，伤害心神。建议睡觉时关机。闹钟长期使用也可能伤害心神，建议逐渐养成自然醒的习惯。

绿色植物晚上会和人争氧气，也应清除出卧室。

介绍两种睡觉的方式：还阳卧和混元卧。还阳卧是身体自然平躺仰卧，胯关节放松，弯曲，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正对着处，两手心放于小腹处。练习一个月后，可以尝试更高层次的混元卧。这两种方式可迅速使阳气充盈！

注意事项：青少年和阴虚体质者宜单用混元卧；老年人和阳虚寒重者、宫寒痛经、者宜用还阳卧；练习时忌熬夜、忌食辛辣油腻，也不宜使用电热毯；如出现兴奋，应深呼吸，舌抵上腭，提肛收腹，闭目养神。

睡眠对非常重要，而卧室和卧具的选择是保证睡眠质量的关键。希望这些建议能帮助大家拥有更好的睡眠质量。